就寝前に音楽を聴いて睡眠の質をグンと高める “4つのポイント”

51%の人がリラックス効果を実感！

どれが一番リラックス出来るでしょうか。 就寝前にリラックスすることは質の良い睡眠を得るために重要です。 人は睡眠時に心身の疲れを回復しており、睡眠の質が悪いとメンタルヘルス不調や生活習慣病のリスクにつながることが厚生労働省より発表されています。 睡眠の質を向上させるための方法の一つとして、就寝前に音楽を聴くことが挙げられます。 ただ、好きな音楽を闇雲に聴いたところで...

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